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      新京报讯(记者郭懿萌 通讯员 彭雪征 莫鹏)3月21日是世界睡眠日。3月20日上午,应急总医院耳鼻喉科在门诊一层取药大厅举办了睡眠日义诊活动,医护人员为60余位居民进行了健康咨询及就诊指导。医护人员正在为患者进行义诊。 图源:应急总医院应急总医院耳鼻喉科主任韦新法表示,此次义诊中一半患者已确诊存在睡眠障碍的问题,另有一些患者咨询打呼噜的问题以及改善睡眠的方法。睡眠障碍是一类复杂的疾病,其表现多种多样。常见的睡眠障碍表现包括失眠、嗜睡、梦魇、睡眠呼吸暂停等。这些障碍不仅会影响人们的睡眠质量,还可能对身体健康和日常生活造成严重影响。“对于睡眠障碍的治疗,医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。这可能包括药物治疗、心理治疗、行为疗法等。药物治疗可以缓解症状,但需要在医生的指导下进行,避免滥用或依赖。心理治疗和行为疗法则可以帮助患者调整心态和行为习惯,改善睡眠质量。”韦新法说。大多数患者前来咨询失眠问题。 图源:应急总医院患者还可以通过改变生活习惯、改善睡眠环境等方式来辅助治疗。韦新法建议,患者可以保持规律的作息时间,尽量每天在同一时间入睡和起床,这样有助于调整生物钟,提高睡眠质量。其次,营造一个舒适的睡眠环境,保持房间安静、黑暗、凉爽,选择舒适的床垫和枕头,也有利于让身体得到充分的放松。此外,失眠患者应避免睡前过度兴奋的活动,如看电视、玩手机等,可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。编辑 刘倩 校对 李立军

 

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      宋金达在文章中表示,2016年,澜湄合作机制在海南三亚启动,体现澜湄六国领导人促进地区和平、稳定与全面发展,建设面向和平与繁荣的澜湄国家命运共同体的共同愿景。8年来,澜湄合作机制不断迈上新台阶,成为合作共赢的典范,而且有效促进区域长期、可持续发展,尤其是《澜湄合作五年行动计划(2018-2022)》成功实施,切实造福各国民众。

 

      巴黎奥运会女篮共有12支球队进入奥运会正赛,分为三个小组,小组赛将于北京时间7月28日开始,金牌将在8月11日产生。中国女篮将于7月29日迎来首场比赛,对手是西班牙队;8月1日,中国女篮将与塞尔维亚队交手;8月4日,中国女篮将在小组赛最后一场比赛中迎战波多黎各队。(撰稿:郑红心)

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